「カラトレ」

体が硬いせいで、かかとが痛くなって試合に出ても足を引きずって走っていました。

ピークで基礎トレーニングを習って、筋肉をほぐしたりしてふくらはぎや股関節が前より柔らかくなったので、アウトサイドのリフティングがやりやすくなりました。

かかとの痛みもへったので、試合が楽しくなりました。

これからも、ストレッチを続けてケガをしない体をつくって、パフォーマンスをあげていきたいです。

【なぜやってみようと思ったのか】
所属しているサッカーチームが取り入れたから。

【取り入れたことで変化したこと】
ピークトレーニング
最後のもう1歩が出るようになり、粘り強い守備ができるようになった。

ライフキネティック
試合中での、とっさの判断が素早くできるようになった。

僕がカラトレ取り入れた理由は、チームとして取り入れたからです。

僕はカラトレ取り入れたことにより、サッカーのプレーでいろいろな場面で成果が出ました。

まず、ピークトレーニングをしたことによって、①体の柔軟性が高まり、カラトレを始める前より怪我が一段と減りました。②守備の時に足が速い選手やドリブルが上手い選手に最後までついていくことができ、最後には足まで出せるようになり、シュートを防いで、チーム全体の失点を減らすことができました。③キックの振りが大きくなり、キック力が上がったり、速いボールを蹴ることが出来るようになりました。

ライフキネティックトレーニングでは、①自分がボールを持った時に、相手と味方の位置を視野に入れながら瞬時に判断してやり直すことができたりと頭の回転が早くなりました。②相手がはめてきた時に、そこから抜け出すための手段やどのように相手を動かせばスペースがあくかなどの自分の考えをより多く導き出すことができ、自分の視野が広がりました。

僕はカラトレをすることによって様々な場面で救われることがありました。だから、カラトレをすることは自分を成長させるためにも大変大事だと思います。

カラトレを取り入れた理由は試合中、当たり負けしてすぐ倒れてばっかりで負けない身体を作りたかったから。

得られた効果は体幹がつき上の学年としても負けない身体ができいいプレーができるようになってきた。

勧める理由はしっかりトレーニングをやればやる程結果が出るからチームの皆んなにも勧めた。

フィジカル強化が技術を生かしてパフォーマンスを向上させるということを大石さんの講演で知りました。そこでフィジカルを強化できる「カラトレ」に参加しようと思いました。

「カラトレ」では、主にサッカーで必要となる筋肉や体幹などをクオリティーの高いトレーニングメニューで鍛えてくれるため、通い始めて2ヶ月ほどで効果を実感出来ました。体幹が強化されたため試合中での重心移動などが格段に速くなりディフェンスの時に相手のオフェンスに抜かれにくくなりました。

カラトレには、強豪校で通用するように、プレーの幅を広げたく、体幹をつけて怪我をしないようにし、誰にも負けない体になれるようになりたいからです！！
あと、プレーの緩急、足をもっと速くしたかったからです！
トレーニングをして、体幹がどんどんんついてきて、倒れなくなったり、自分が目指しているプレーに近づいてきました！！
プレーの幅もとても広がっています！！
ドリブルやボールをもらう前の緩急もついてきて、足も速くなっています！！